Voordelen van sporten in de winter

Sporten is voor iedereen goed en gezond. Je lichaam in beweging houden en voorzien van de juiste voeding is draagt bij aan een goede gezondheid. Nu rest de vraag: Waarom zou ik in de winter buiten gaan sporten, het is ijskoud buiten! In de zomer is het natuurlijk lekker om buiten te sporten vanwege de
Lees meer…

CrossFit: de voor- en nadelen

CrossFit: voor sommigen de ideale manier om intensief te trainen, voor anderen het zwarte schaap van de sportwereld. De meningen over dit fitness-fenomeen zijn zo verschillend dat CrossFit Zuid het de moeite waard vond een woordje uitleg te geven over wat deze sport zo geliefd maakt bij de ene en juist minder geliefd bij de
Lees meer…

Welke sportkleding dragen tijdens het sporten?

Wanneer je sport in de buitenlucht is het belangrijk om je kleding af te stemmen op de weersomstandigheden. Als je bij een sportclub of atletiekvereniging aangesloten bent kun je hier altijd om tips vragen en vaak hebben zij ook bedrukte sportkleding vanuit de club. Mocht je niet aangesloten zijn bij een sportclub, maar toch graag
Lees meer…

Voeding na sporten

Als je gesport hebt dan moet het lichaam hier van herstellen. Voor het herstellen heeft het lichaam eiwitten nodig en koolhydraten. Koolhydraten en sporten gaan hand in hand. Als je gesport hebt dan zijn de voorraden leeg. Probeer zowel koolhydraten en eiwitten in te nemen binnen een uur na het sporten. Je lichaam vraagt hier
Lees meer…